YIN YOGA
Yin yoga is een eerder statische vorm van yoga.
Je gaat tijdens deze les je dieperliggende spieren rekken door een pose een langere tijd aan te houden.
Zo worden je bindweefsel en gewrichten bereikt, en worden deze versterkt, gehydrateerd en versoepeld waardoor langdurige spanningen en blokkades kunnen worden losgelaten.
Om een gewenst effect van een houding te bekomen en niet over je (pijn)grenzen heen te gaan, worden de houdingen in yin yoga aan ieders lichaam aangepast door yoga blokken, kussens, dekentjes en andere hulpmiddelen.
Juist om deze reden is yin yoga ook erg toegankelijk en stimulerend voor mensen met een dieperliggend probleem zoals CVS, fibromyalgie, rugletsels en dergelijke meer.
RESTORATIEVE YOGA
Restoratieve yoga heeft veel overeenkomsten met yin yoga.
Het is ontspannend, rustgevend, en de houdingen die worden gebruikt, zijn aangepast op je eigen kunnen.
Het verschil met yin yoga is dat de houdingen zachter zijn, en minder gefocust op diepe stretching van bindweefsel en spieren.
Tijdens een les restoratieve yoga focus je je op jezelf.
Je leert luisteren naar je lichaam, en je lichaam ook te aanvaarden.
Restoratieve yoga raad ik aan als je aan het herstellen bent van een operatie, zware blessure, of last hebt van zware fysieke ongemakken waardoor yin yoga als te zwaar wordt ervaren.
ZWANGERSCHAPSYOGA
Zwangerschapsyoga helpt je om lichamelijk én fysiek in de best mogelijke conditie te zijn voor de
prachtige taak die je uitvoert: het dragen van je ongeboren baby.
Door yogahoudingen aan te nemen versterk je je spieren, pezen en gewrichten.
De houdingen brengen tevens ontspanning.
De dagelijkse stroom aan gedachten even uitschakelen en even helemaal met jezelf-en je kindje-bezig te zijn geven je een rustig gevoel en zorgt voor een verbinding tussen moeder en kind.
Tenslotte is er ook ruimte voor de voorbereiding van dat magische moment: de geboorte.
Je leert naar je lichaam luisteren en vertrouwen krijgen in je eigen lichaam, waardoor je steviger in je schoenen zal staan tijdens de bevalling.
KLEUTERYOGA
Tijdens de lessen kleuteryoga werk ik graag met verschillende thema's.
Je kleuter gaat mee op reis naar de onderwaterwereld, we verkennen het dierenrijk, en gaan naar sprookjesland.
Door middel van verhalen, spelletjes en liedjes kan je kleuter op een speelse manier kennis maken met de yogahoudingen.
Om de allerkleinsten op hun gemak te stellen, zijn tijdens deze lessen mama of papa ook steeds welkom om gezellig mee te doen met je kind.
Voor kleuters van 2,5 jaar tot 5 jaar.
MAMA BABY YOGA
Moeder worden, het doet wat met je.
Je zit op een roze wolk, of juist helemaal niet.
Net dan is yoga een goed idee.
Je komt in contact met andere jonge mama's, wat je het gevoel geeft dat je niet alleen bent.
Bovendien is het goed voor de gezondheid van mama, je neemt tijdens de lessen - weliswaar samen met je baby - een moment om voor jezelf te zorgen.
Zo draag je bij aan jouw fysieke herstel na de bevalling, en verminder je de stress tijdens de toch wel challenging eerste periode van het ouderschap.
Ook versterk je je band met je baby, wat helemaal prachtig is!
Elkaar leren kennen is een mooie en interessante ontdekkingstocht.
Mama- baby yoga is er voor baby's vanaf ongeveer 40 dagen oud, tot rond de leeftijd van 9 maanden.