YIN YOGA

 

 

Yin yoga is een eerder statische vorm van yoga.

Je gaat tijdens deze les je dieperliggende spieren rekken door een pose een langere tijd aan te houden.

Zo worden je bindweefsel en gewrichten bereikt, en worden deze versterkt, gehydrateerd en versoepeld waardoor langdurige spanningen en blokkades kunnen worden losgelaten.

 

Om een gewenst effect van een houding te bekomen en niet over je (pijn)grenzen heen te gaan, worden de houdingen in Yin yoga aan ieders lichaam aangepast door yoga blokken, kussens, dekentjes en andere hulpmiddelen.

 

Juist om deze reden is Yin yoga ook erg toegankelijk en stimulerend voor mensen met een dieperliggend probleem zoals CVS, fibromyalgie, rugletsels en dergelijke meer.

 

Klik hier om een groepsles yin yoga te reserveren!

 

 

 

 

 

 

 

 

ZWANGERSCHAPSYOGA

 

Zwangerschapsyoga helpt je om lichamelijk én fysiek in de best mogelijke conditie te zijn voor de
prachtige taak die je uitvoert: het dragen van je ongeboren baby.
Door yogahoudingen aan te nemen versterk je je spieren, pezen en gewrichten.


De houdingen brengen tevens ontspanning.

De dagelijkse stroom aan gedachten even uitschakelen en even helemaal met jezelf-en je kindje-bezig te zijn geven je een rustig gevoel en zorgt voor een verbinding tussen moeder en kind.


Tenslotte is er ook ruimte voor de voorbereiding van dat magische moment: de geboorte.
Je leert naar je lichaam luisteren en vertrouwen krijgen in je eigen lichaam, waardoor je steviger in je schoenen zal staan tijdens de bevalling. 

 

Klik hier om de groepslessen zwangerschapsyoga te reserveren!

 






Voel je je onzeker in groepen?

Wil je je graag een uurtje op jezelf focussen, zonder  afleiding van anderen?

 

Vanaf nu kan je bij Yogapraktijk ADEM ook terecht voor privélessen!

Reserveer jouw privéles simpel in het online boekingssysteem.

Betalen kan je door de betaalinstructies te volgen die je krijgt door op de knop "in winkelwagen" te drukken. 

 

Bij de privélessen heb je keuze tussen het volgen van:

- yin yoga

- zwangerschapsyoga

- mama-baby yoga

 

Kies voor jezelf en reserveer jouw eerste les!

MAMA BABY YOGA

 

Moeder worden, het doet wat met je.

Je zit op een roze wolk, of juist helemaal niet.

 

Net dan is yoga een goed idee.

 

Je komt in contact met andere jonge mama's, wat je het gevoel geeft dat je niet alleen bent.

Bovendien is het goed voor de gezondheid van mama, je neemt tijdens de lessen - weliswaar samen met je baby - een moment om voor jezelf te zorgen.

Zo draag je bij aan jouw fysieke herstel na de bevalling, en verminder je de stress tijdens de toch wel challenging  eerste periode van het ouderschap.

 

Ook versterk je je band met je baby, wat helemaal prachtig is!

Elkaar leren kennen is een mooie en interessante ontdekkingstocht.

 

De lessen mama-baby yoga gaan voorlopig enkel door als privéles, omwille van de Corona-pandemie